Egzersiz sonrası iyileşme gerekliliği

·Antrenman sonrası çabuk toparlanamama, aşırı egzersizden kaynaklanan yorulma yaralanmaları ve yaralanmalar gibi sorunlar sporcunun performansının artırılması yolunda en büyük engel haline gelebilir, hatta spor yaşamının erken sonlanmasına bile yol açabilir.

·Geniş çaplı antrenmanların getirdiği bu "yan ürünlerin" nasıl çözüleceği de tüm profesyonel spor uygulayıcılarının her gün yüzleşmesi ve çözmesi gereken bir sorundur.

·Sporcu yaralanmalarının önlenmesi ve tedavisi, rekabetçi spor araştırmalarında her zaman önemli bir konu olmuştur.

·Modern spor tıbbının gelişmesiyle birlikte spor yaralanmalarının önlenmesinde ve ilk yardımda fiyat ilkesi (korunma, dinlenme, buz kompresi, basınçlı bandaj ve yükseltme) yaygın olarak kullanılmaya başlanmıştır.

Çok miktarda egzersiz eğitimi insanın iç ortamını değiştirdiği gibi birçok yaralanmayı da beraberinde getirir.

·Hücrelerin hasar görmesi ve ölmesi, kılcal damarların yırtılması ve metabolizmanın hızlanması, hasar gören bölgede çok sayıda kan, lökosit, doku hücre fragmanı ve doku sıvısının birikmesine yol açar;

· Lokal hipoksi büyük miktarda laktik asit üretir;

·Hormonlar ve sinir düzenindeki değişiklikler kas spazmına ve metabolik dengesizliğe yol açar.

·Sporcular şişlik, sertlik, ağrı ve gecikmiş kas ağrısı hissederler.

·Bu yaralanmaların birikmesi spor yaralanması olasılığını da büyük ölçüde artıracaktır.